jak nisko

Dipy zawsze trzeba robić takie jak organizator proponuje. Ten filmik dobry moim zdaniem , tylko kamera za nisko i tak widać, ale filmik jest OK' I ja miałem ostatnio natchnienie. http://www.youtube.com/watch?v=ZUZimwXMFQM&feature=c4-overview&list=UUJ3ZCJariIFz2j7kc6n4fog

Marek-z tymi rękami jak patyki to nie masz racji.Mój kolega Michał robi tak nisko na treningach przy ramieniu 42 cm-czyli już nie takie patyki;-) Udowodnimy Ci to na filmiku w przyszłym tygodniu :)

No włąsnnie co do techniki to trzeba nagrać żeby się przekonać jaki kąt , staram się z chodzić nisko ale czy to kąt ostry jak nagram to zobaczymy postaram się wrzucić na początku maja .

No chłopy bardzo ładnie.Moim skromnym zdaniem obie próby do zaliczenia.Kolega Iti bardzo mocny.Nie schodził może aż tak nisko jak Michał,ale trzeba uczciwie przyznać,że kąt prosty był łamany.Nie spodziewałem się że pociśnie powyżej 20 razy :)Michał ma teraz większą mobilizację :).Czekamy na głosy reszty chłopaków i robimy aktualną tabelkę wyników.

Marek-bardzo ładna próba-a mówiłeś że tak nisko da się zejść tylko przy ramionach jak patyki :) Próba Michała może wydawać się ładniejsza i czytelniejsza poprzez te lekkie przeprosty jakie wykonywał,ale u Ciebie też moim zdaniem całość do zaliczenia.Czekamy na resztę głosów i robimy nową tabelkę.

[...] Siara..%-) chyba najcięższe ćwiczenie dziś. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem- Kurva, szczerze mówiąc ostatni trening na 27kg kończyłem, ale z tym 18,5 i techniką jak na filmiku czuję biceps o wiele lepiej niż wtedy z większym ciężarem, dziś czułem biceps perfekcyjnie. Ściąganie drążka wyc. górnego wąsko podchwytem do nosa- Nie wiem [...]

[...] obc.) 20x8 / 20x8 / 20x8 / 20x8 / 20x8 / 20x8 25x8 / 25x8 / 25x8 / 25x8 / 25x8 / 25x8 Komentarz ogólny- Trening zaj3bisty z jednym wyjątkiem. Podciąganie- Starałem się jak mogłem polepszyć technikę. Ściąganie drążka wyc. górnego za kark- Spoko, tutaj też już starałem się ten drąg na "kask" prowadzić, a klatka jest już na maxa wypięta. [...]

Antoś - brak :-) Darku - ostatnio jak robiłem ciężki mc klasyk weszło 6 x 180kg i to z takim zapasem że bym dociągnął do 10 co zresztą Ci mówiłem Ławka-miałem 135kg- ale bez zatrzymania i nie pamiętam czy mój tyłek dobrze leżał na ławce Przysiad jak robiłem na olimpi to robiłem płytki cały czas i o to mi chodzi co z tego ze tam robiłem ledwo te [...]

[...] sceniczna, to czy zawodnik umie się sprzedać, pokazać efekty swoich długich przygotowań do zawodów. Wracając do tematu, moim zdaniem Kai sporo traci podczas porównań i tak jak kiedyś sam się przyznał, że nie umie dobrze pozować a efektem tego są wymyślne układy dowolne aby ukryć braki w pozowaniu,co może to się z czasem sędzią znudzić, jeśli [...]

Tyle zarzutów a i tak pewnie będzie drugi:P Kai poza tym że ma mankamenty, to ma też zalety - łapy jak mało kto, nisko zaczepione najszersze, wielkie kopyta!

[...] sedziowie,sponsorzy i pewnie kibice wplyneli,ze pozniej te makabryczne przypadki poginely." Pierwszym tak bardzo widocznym przypadkiem byl J.P. Fux. Glownie z tego powodu po 1998 roku byl tak nisko klasyfikowany, ale jego kariera, wszyscy wiemy, jak sie zakonczyla... Maly OT - http://www.youtube.com/watch?v=wVvUeWFWFSY&feature=related

Co fakt to fakt, do tej masy wzrostu mu brakuje. A z tak nisko zaczepionymi najszerszymi trochę jak nietoperz wychodzi. A co do przedramion to nie ma co się czepiać, Branch też wielkich nie ma a nie traci raczej na nich zbyt wiele.

@grind/ @Puar Conor to jednak całkiem spory gość wychodzi na to. Chad mimo tego, że wygląda jak jakiś dzik to ze swoim niskim wzrostem może ważyć rzeczywiście niewiele. Teraz to się wszystko pomału układa bo Conor jest na ważeniu jak jakiś wampir wysuszony. Cały czas mówi, że Chad pomylił dywizje i powinien chodzić w niższej wadze. To on schodzi [...]

Hej, białko na pewno za wysoko. Tłuszcze ze nisko. To, że raz ma 12 w posiłki, a raz 20g to niczego nie zmienia. Jedz tak jak lubisz, ale to mleko to nie najlepszy pomysł, sam syf. Niestety, lepiej zjedz na wodzie, dorzuć omleta. Co po treningu, masz kombinację (niektórzy nie jedzą tłuszczy, by węgle się sybciej wchłonęły) więc białko + tłuszcz, [...]

[...] że ja zejdziesz nisko to serie po 30 sekund będą wyczerpujące. Może w backu dodaj sekundy a nie serie? Dobrze, że się trzymasz rutyny, ja nie mam drążka teraz więc robie jakieś różne spontany, niedługo muscle up 360 będzie wychodził^^na razie robię takiego 360 dupą po drążku, proste to tylko strach blokuje. Backa trzymasz wąsko czy [...]

Bardzo nisko. tyłkiem do łydek jak najbardziej. Pilnując kolan, żeby nie wyszły poza palce + kręgosłup prosty. Tak jak piszesz. :)

[...] się z białka - tłuszczy - węglowodanów, diete opieraj na zdrowych, nisko przetworzonych produktach. K2J56CAB nie ma jedzenia czystego i brudnego lol, jest tylko nisko i wysoko przetworzone, i jak juz sie wypowiadasz to naprowadz kogos chociaz, podeslij linki albo sam cos napisz. Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2016-01-14 00:57:27

[...] kawał czasu z twarogiem rozrabiałem smietane i brałem do tego 18 sklepową, i niestety po 2tygodniach miałem takie okropne bóle a brałem zaledwie 3 małe łyzki stolowe, nawet jak juz bol ustępowal to pojwaialy sie takie migawki raz bolalo raz nie, po tygodniu gdzies bol calkowicię ustąpil.Zalezy jaką operujesz smietaną jesli nisko % no to moze nic [...]

[...] Prawie wszystkie ćwiczenia wykonuję w wariancie trudniejszym jedynie trzy wykonuje w wariancie łatwiejszym. I co teraz ? Mam robić wszystkie w systemie łatwiejszym czy tak jak robię aktualnie - to co dam rade na maxa to co nie to lajtowo? Mięśnie brzucha muszę napinać leżąc bo jestem za długi na takie wiszenie i podciąganie nóg (albo drążek [...]

zapotrzebowanie wyszło mi na poziomie 1500kcal (używając kalkulatora). z miski wyszło 1000kcal, ale jeżeli mam nie wliczać warzyw, które dają te dodatkowe 500kcal, to właśnie wychodzi taka niska suma NO WYCHODZI NISKO, JAK TY ZAMIAST CHLEBA JESZ TEN SZAJS ZWANY "PIECZYWEM CHRUPKIM". zrob sobie solidne sniadanie! przykladowo: owsianka (50g lub [...]